实践增长本领 学习成就未来

奋力备考 冲刺求胜

集众智谋发展 聚合力起新程——礼县白河农中第三届教职工代表大会第二次会议胜利召开

标定新起点 再谱新华章——白河中学开学一周动态

我们开学啦秋天毕竟是收获的季节,我们在初秋的校园再次朝夕相处,见证成长,收获惊喜,分享快乐。站在新的起点,我们也将收获新学年里的累累硕果。根据开学工作需要,我校师生分批次到校。管理人员和原高三任课教师

礼县白河中学关于补录普通高中新生的通知

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赓续红色血脉 凝聚奋斗精神——白河农中党支部开展“迎七一,庆建党”系列活动

赓续红色血脉凝聚奋斗精神一百多年来,中国共产党团结带领中国人民,以“为有牺牲多壮志,敢教日月换新天”的大无畏气概,书写了中华民族几千年历史上最恢宏的史诗。为庆祝伟大的中国共产党成立102周年,礼赞党的

希君生羽翼 一化北溟鱼 ——2023年礼县高中阶段招生考试白河农中考点中考进行时

圆梦中考九年铸一剑 六月试锋芒九年义务勤且艰,努力争上游。十年寒窗苦而乐,志当存高远。中考的号角已经吹响,前进的脚步稳健有力,每一位参加中考的学子都鼓足了劲头,力争在这次人生的抉择中奋勇前进,实现理想

恰同学少年 风华正茂——白河农中2023届学生毕业典礼隆重举行

毕业典礼希君生羽翼 一化北溟鱼育桃李行稳致远,携梦想再登高峰。6月12日,礼县白河农业中学举行了2023届学生毕业典礼,全校师生齐聚一堂,共同回眸往昔峥嵘岁月,展望灿烂前程,为今年的中考奏响前进的乐章

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保护眼睛 珍爱光明——儿童青少年近视防控倡议书

2021年03月29日 15:16:40 来源:礼县教育局 访问量:303 作者:办公室

儿童青少年近视防控倡议书

家 长 版

尊敬的家长:
家庭是孩子成长的第一环境,家长是孩子的第一任老师,作为家长,您的一言一行都深刻影响着孩子的行为。

为此,我们向全体家长发出以下倡议

1

了解科学用眼护眼知识

      家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能,了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境;强化户外活动和体育锻炼,减轻学生学业负担;培养和督促孩子,养成良好的用眼卫生习惯,使其建立爱眼护眼行为。

2

避免不良用眼习惯

      引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
3

正确认识户外活动的重要性

      户外活动能够有效预防和控制近视。家长要营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,走出教室、走出室内、走到阳光底下,保证每天累计不少于 2 小时的户外活动,已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。培养孩子积极主动参加各种形式的体育活动,认真完成体育作业,掌握 1-2 项体育运动技能,养成终身锻炼习惯。
4

控制电子产品使用

       家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。应设定明确规则,有意识地控制孩子使用电子产品,积极选择替代性活动,如游戏、运动和户外活动等,减少视屏时间。观看电视或投影仪时,眼睛距离屏幕要3米以上;使用电脑时,眼睛距离屏幕应不少于 50 厘米。视频时遵循“20- -20-20”法则,即观看电子屏幕 20 分钟后,要抬头远眺 20 英尺(6 米)外 20 秒钟以上。孩子年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
5

减轻孩子课外学习负担

       孩子学习压力大、课后作业时间长,孩子持续近距离用眼时间多、负荷重,极易加重孩子近视程度。家长应配合学校切实减轻孩子负担,不要盲目参加课外培训、跟风报班,提前学、超纲学,不仅增加了沉重的额外课业负担,也违背了青少年成长规律和学业发展规律,不利于孩子的健康成长、全面发展,应根据孩子兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。

6

保障孩子睡眠时间

      保障孩子睡眠时间,确保学龄前儿童每天睡眠时间不少于 10 小时,小学生每天睡眠 10 个小时、初中生 9 个小时、高中阶段学生 8 个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
7

做到早发现早干预

       改变“重治轻防”观念,经常关注家庭室内照明状况,注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况,随时关注孩子视力异常迹象,了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,尽量在眼科医疗机构验光,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
8

防控方法要科学

       近视一旦发生,不可逆转,不能治愈,请家长务必带孩子到正规的医疗机构就诊,进行科学矫正。切不可病急乱投医,迷信近视可治愈的虚假广告。

愿孩子们都拥有明亮的双眸

健康快乐成长

学 生 版

亲爱的同学们
儿童青少年是祖国的未来和民族的希望
同学们,作为近视防控的第一责任人
在此我们向全体同学发出以下倡议

01
强化健康意识

每个学生都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗。


02
自觉减少电子产品使用
尽量避免使用手机进行线上学习,要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时,眼睛距离屏幕要 3米以上;使用电脑时,眼睛距离屏幕应不少于50 厘米。视屏时遵循“20-20-20”法则,即观看电子屏幕20分钟后,要抬头远眺20 英尺(6米)外 20 秒钟以上。

03
保证户外活动和锻炼

同学们要积极进行户外活动或体育锻炼,课间休息时间要走出教室、走到阳光底下,保证每天累计不少于2小时的户外活动,已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。积极主动参加各种形式的体育活动,认真完成体育作业,掌握 1-2 项体育运动技能,养成终身锻炼习惯。


04
认真规范做眼保健操

注意做规范手法的眼保健操,做操时注意力集中,闭眼,认真、正确地按揉穴位等,以感觉到酸胀为度,适当增加做眼保健操的次数。

05
避免不良用眼习惯

不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。纠正不良读写姿势,保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。


06
养成健康习惯

养成良好生活方式,每天保证充足睡眠时间,小学生10小时,初中生9小时,高中生 8小时。饮食要避免暴饮暴食,注意营养均衡,多吃水果蔬菜,少吃零食、甜食和油炸食品。


END


信息来源:礼县教育局

编辑:白河农中办公室




编辑:张明彦
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